{"id":4106,"date":"2022-09-22T17:20:48","date_gmt":"2022-09-22T17:20:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nymagazin.com\/?p=4106"},"modified":"2022-09-22T17:20:53","modified_gmt":"2022-09-22T17:20:53","slug":"cum-trecem-de-teama-de-schimbare-in-cariera-sfatul-psihologului-macrina-cucu-la-gold-fm","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/cum-trecem-de-teama-de-schimbare-in-cariera-sfatul-psihologului-macrina-cucu-la-gold-fm\/","title":{"rendered":"Cum trecem de teama de schimbare \u00een carier\u0103 \u2013 sfatul psihologului Macrina Cucu la Gold FM"},"content":{"rendered":"\n

Autor: Oana-Medeea Groza<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Invitat\u0103 \u00een cadrul emisiunii \u201eGolden Hour\u201d, moderat\u0103 de Jessie la Radio Gold FM, psihologul \u0219i coach-ul pentru o via\u021b\u0103 mai bun\u0103 Alice Macrina Cucu a oferit c\u00e2teva sfaturi despre cum s\u0103 trecem peste frica de schimbare c\u00e2nd vine vorba de job.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Frica de schimbare este fireasc\u0103, deoarece un creier perfect func\u021bional va \u00eencerca \u00eentotdeauna s\u0103 ne fereasc\u0103 de orice posibil pericol semnalat de senza\u021bia de necunoscut. Alice Macrina Cucu recomand\u0103 o analiz\u0103 profund\u0103 a situa\u021biei \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t s\u0103 stabilim ce precau\u021bii ne putem lua \u0219i ce putem controla. Frica de schimbare este corelat\u0103 \u0219i cu stima de sine, \u00eentruc\u00e2t aceasta ne influen\u021beaz\u0103 modul \u00een care ne vedem capabili de a face schimb\u0103ri.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pentru a \u00een\u021belege cu adev\u0103rat frica de schimbare, trebuie s\u0103 mergem la esen\u021ba ei \u0219i s\u0103 ne punem \u00eentrebarea: despre ce este frica mea?<\/strong> Unii se tem de necunoscut \u0219i de faptul c\u0103 s-ar putea s\u0103 nu fie capabili s\u0103 gestioneze anumite situa\u021bii. Al\u021bii se tem s\u0103 nu ias\u0103 prea mult din zona lor de confort sau s\u0103 nu cumva s\u0103 nu mai aib\u0103 o cale de \u00eentoarcere \u00een cazul \u00een care schimbarea pe care o fac \u00eei dep\u0103\u0219e\u0219te. Aici este vorba despre a \u00eenv\u0103\u021ba s\u0103 facem diferen\u021ba \u00eentre<\/strong> frici \u00eentemeiate \u0219i simple presupuneri nefondate.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ceea ce ne \u021bine \u00een loc este un cumul de mai mul\u021bi factori. Este posibil s\u0103 fim afecta\u021bi de traume, de o p\u0103rere mai pu\u021bin bun\u0103 despre sine sau ne poate influen\u021ba factorul social.<\/p>\n\n\n\n

Diferen\u021ba dintre schimb\u0103rile din via\u021ba personal\u0103 \u0219i cele din carier\u0103<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alice Macrina Cucu puncteaz\u0103 faptul c\u0103 diferen\u021ba dintre cele dou\u0103 schimb\u0103ri are leg\u0103tur\u0103 cu instinctul de supravie\u021buire. Pentru majoritatea oamenilor, cariera este egal\u0103 cu sursa de venit care le poate asigura un trai decent. De aceea, unora le este mai team\u0103 s\u0103 fac\u0103 schimb\u0103ri de profesie, g\u00e2ndindu-se c\u0103 asta le-ar destabiliza \u00eentreaga via\u021b\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Pe de alt\u0103 parte, lipsa unui partener, de exemplu, nu afecteaz\u0103 la fel de mult calitatea vie\u021bii. Cu toate acestea, nu exist\u0103 o formul\u0103 perfect\u0103, iar creierul se adapteaz\u0103 \u0219i ia deciziile cele mai potrivite \u00een func\u021bie de context \u0219i \u00een func\u021bie de momentul vie\u021bii \u00een care se afl\u0103 o persoan\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Teama de e\u0219ec \u0219i perfec\u021bionismul<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u00e2nd vine vorba despre o team\u0103 de e\u0219ec, dar \u0219i c\u00e2nd este vorba despre perfec\u021bionism, nu facem nimic altceva dec\u00e2t s\u0103 ne raport\u0103m la un standard mai mult sau mai pu\u021bin realist. Perfec\u021bionismul este, de fapt, un indicator al unei stime de sine instabile.<\/strong> Aceast\u0103 stim\u0103 de sine instabil\u0103 implic\u0103 un efort extraordinar pentru a ob\u021bine validarea celor din jur.<\/p>\n\n\n\n

Cum s\u0103 dep\u0103\u0219im frica de e\u0219ec \u0219i teama de necunoscut?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Psihologul Alice Macrina Cucu recomand\u0103 o inventariere a g\u00e2ndurilor negative \u0219i, de cele mai multe ori, automate pe care le avem. Se poate \u00eentocmi un soi de carne\u021bel \u00een care fiecare s\u0103 \u00ee\u0219i noteze fiecare moment \u00een care a spus un lucru negativ despre sine \u0219i s\u0103 scrie cum s-a sim\u021bit \u00een astfel de momente. L\u00e2ng\u0103, fiecare poate nota un g\u00e2nd bun, o consolare, un sfat care s\u0103 aduc\u0103 pozitivitate \u00een g\u00e2ndire \u0219i care s\u0103-i reaminteasc\u0103 faptul c\u0103 suntem oameni \u0219i avem voie s\u0103 gre\u0219im.<\/strong> Acesta este un exerci\u021biu foarte bun pentru a ne educa mintea s\u0103 abandoneze critica prea dur\u0103 \u0219i distructiv\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Pentru a putea lua decizii mai potrivite, trebuie s\u0103 ne cunoa\u0219tem valorile \u0219i \u021belurile exacte.<\/strong> O alt\u0103 practic\u0103 benefic\u0103 este informarea din mai multe surse \u0219i compararea p\u0103rerilor pe care le afl\u0103m.<\/p>\n\n\n\n

Emisiunea \u201eGolden Hour\u201d, moderat\u0103 de Jessie, se difuzeaz\u0103 de luni p\u00e2n\u0103 joi, de la ora 18, la Radio Gold FM, frecven\u021ba 96.9 Mhz. \u00cenregistr\u0103rile complete pot fi urm\u0103rite pe pagina de Facebook a Radio Gold FM Rom\u00e2nia, dar \u0219i pe platforma goldtv.ro<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

<\/p>\n

Autor: Oana-Medeea Groza<\/em><\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Invitat\u0103 \u00een cadrul emisiunii \u201eGolden Hour\u201d, moderat\u0103 de Jessie la …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4107,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[440,196,439,110,438,436],"coauthors":[75],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.nymagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WhatsApp-Image-2022-09-22-at-20.11.38.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4rsGx-14e","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4106"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4106"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4109,"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4106\/revisions\/4109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4107"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4106"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nymagazin.com\/en_US\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=4106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}